Uncategorized

Kuidas saab leida tasakaalu tervislike toitumisharjumuste ja magusaisu vahel? Kas on soovituslikke tervislikke alternatiive, mis rahuldaksid magusaisu? Kui keha saab päeva jooksul  piisvalt kaloreid-  mikrotoitainete, kiudainete, heade rasvhapete, täisterasüsivesikute ja valkude näol,  siis keha põhilised toitainete vajadused on rahuldatud ja ei teki vastupandamatut soovi magusat süüa.  Oluline on toidukorrad paika saada ja mitte jätta õhtusse […]

  „Söö ainult üks kord päevas ning sinu keha hakkab põletama rasva ja tervis paraneb!“- sellist sotsiaalmeedias ringlevat trendi promovad välismaised suunamudijad. Mis tegelikult juhtub inimesega organismiga, kui süüa tõesti vaid hommikuti ja väga vähe? Üks kord päevas süües kaal langeb kindlasti, kuna kalorite tarbimine on drastiliselt väike päeva lõikes, kuid see ei ole jätkusuutlik