Tsitrusviljade tarbimine aitab ennetada tervisehädasid
Mandariin on hariliku mandariinipuu vili Citrus reticulata. Mandariinid on maitselt ja välimuselt sarnased apelsinile, kuid nad väiksemad ja magusamad ning nende koor eraldub tavalisest viljalihast väga kergesti. Nende toitaineline koostis ei ole apelsinidega võrreldes väga erinev. Mandariinisortidest on tuntum klementiin. Klementiinid on hariliku mandariinipuusordi Clementine viljad. Nad on seemnetevabad, või väheste seemnetega. Kasulikud omadused Tsitruselisi
Tsitrusviljade tarbimine aitab ennetada tervisehädasid Read More »
Miks on kasulik tarvitada Ricotta kohupiima
Tänapäeval on väga populaarsed tooted, mille pakendil on sõna „proteiin“, kuna see seostub inimesele eelkõige kaalulanguse ja hea tervisega. Ega see väga vale olegi, kuid on erinevaid proteiinide allikaid ja samuti nende omastatavus organismis on erinev. Kõrgeima bioloogilise väärtusega on vadakuvalk. Sellel on väga kõrge toiteväärtus ja teaduslikud uuringud on näidanud mitmeid tervisega seotud
Miks on kasulik tarvitada Ricotta kohupiima Read More »
Geenitestid
Kehakaalu ohjeldamise geenitest Oled mures kasvava kehakaalu pärast. Kehakaalu ohjeldamise geenitesti abil saad hakata kaalu langetama just Sinu geenidele sobivalt toitudes. Kehakaalu ohjeldamise geneetilise testi tulemuste põhjal saad teada: – kas Sul esineb pärilik rasvumisrisk – kui suur on risk ülekaalu tekkimiseks – kas ülekaalulisuse korral on olemas risk teist tüüpi diabeedi kujunemiseks – kas
Toitumisnõustajaga toidupoe külastamine
Tänapäevases toidukülluses on raske orienteeruda. Mida võtta, mida jätta. Koos toitumisnõustajaga toidupoodi külastades saad professionaalsed teadmised ja oskused, milliseid toiduained oma toidukorvi pista, et enda ja oma pere menüüd tervislikumaks muuta. 1h/50 € Küsi julgelt lisa või broneeri aeg!
Toitumisnõustajaga toidupoe külastamine Read More »
Menüü analüüs
Põhjalikust menüü analüüsist saad teada palju tarbid päevas toiduenergiat ning kuidas on toiduenergia jaotunud põhitoitainete vahel. Kõikidele küsimustele on menüü analüüsis vastused olemas ning soovitused selle parandamiseks: on sul piisavalt toidukordi päevas ja kas need on tasakaalus mis on Sinu suhkru tarbimine päeva lõikes saad sa piisavalt kiudaineid, et toetada oma seedimist tarbid piisavalt vett
Personaalne toitumiskava
Personaalne toitumiskava on koostatud just Sinu vajadusi arvestades. Toitumiskavas on Sinu lemmiktoidud tervislikumas võtmes ja õigetes kogustes. Arvutatakse välja palju kaloreid pead tarbima, et kaalu alandada või tõsta. Toitumiskavas on tagatud kõik vitamiinid ja mineraalained. Nädal pärast toitumiskava jälgimist tunned, kuidas energiat tuleb juurde ning kõht hakkab korrapäraselt läbi käima. Samuti alaneb kaalunumber. Toitumiskava koostan
Personaalne toitumiskava Read More »
Toitumisteraapia
Toitumisterapeudina pakun toitumisalast nõu järgmiste haigusgruppide haigetele, töötades nii arstide ravi- ja tegutsemisjuhistes olevate toitumissoovituste kui ETTA toitumisteraapia juhiste alusel. Toitumisterapeudina koostan haiguspuhuseid dieete ning annan juhiseid vastavalt konkreetsele haigusseisundile. Oled oodatud toitumisteraapiasse järgmiste seisundite puhul: SÜDAME-VERESOONKONNAHAIGUSED Eestis on südame-veresoonkonna haigused nooremate kui 65-aastaste inimeste töövõime kaotamise ja surma peapõhjuseks. Südame-veresoonkonna haiguste ennetamisega on inimeste
Toitumisnõustamine
Kaalu- ja terviseprobleemide kontrolli alla saamist on võimalik saavutada läbi õige toitumise, toitumisharjumuste ja elustiili muutustega. Toitumisnõustamisel teeme soovi korral kehaanalüüsi, analüüsime Sinu menüüd, püstitame eesmärgi ning koostame tegevusplaani selle saavutamiseks. Aitan kujundada tervislikke söömisharjumusi ja olen Sulle olemas igapäevaselt, et jälgida Sinu edasiminekut ja õigete valikute tegemist. Vajadusel annan nõu lisaanalüüside tegemiseks. Püsivaks kaalulangetuseks
Toitumisnõustamine Read More »