Paljud suhted lagunevad keskeas. Naised tunnevad järsku, et see pole ikka neile ja lahkuvad oma toimivast suhtest.
Miks see nii on- vaatame lähemalt perimenopausi aju.
Miks on nii, et hormoonide tootmine toimub küll munasarjades, kuid piltlikult öeldes on perimenopausi nime all tuntud orkestri dirigent tegelikult siiski aju?
Ja mis ikkagi juhtub ajus, kui munasarjad oma töö lõpetavad ja östrogeeni enam ei toodeta.
Östrogeenide taseme kõikumine teeb naise aju väga paindlikuks ja võimekaks. Selle kõikumise tunde saavad noored naised esmalt kätte puberteedieas, uuesti muutub “meri tormiseks” perimenopausieas. Selleks ajaks on esimene kogemus aga ununenud, kuid tegelikult on tunnused väga sarnased ning seetõttu nimetataksegi perimenopausi vahel tagurpidi puberteediks. Mõned naised on muutustele väga tundlikud ja märkavad muutusi, mõnel aga muutused nii tugevalt ei väljendu.
Östrogeen ei ole seotud ainult reproduktsiooniga ehk paljunemisega vaid on seotud ka ajutervisega, kuid me ei ole harjunud niimoodi mõtlema. Suguhormoonid – östrogeen, progesteroon, testosteroon – omavad olulist tähendust ka ajutegevuses, aju heas toimimises. Östrogeen on teadlaste seas pälvinud erilist imetlust ja tähelepanu, sellele omistatakse võimet mõjutada ja reguleerida meeleolu, hoida vaimse võimekuse taset, tegeleda emotsioonide kontrolli ja reguleerimisega, ergutada uute närvirakkude teket ja kasvu. Tuleneb see asjaolust, et östrogeen ja progesteroon ja nende retseptorid paiknevad ajus ning sellistes piirkondades, mis on seotud näiteks emotsioonide regulatsiooni ja vaimse võimekusega. Lisaks vahendavad östrogeen ja progesteroon ajus virgatsainete (näiteks noradrenaliin, dopamiin, serotoniin, glutamaat) sünaptilist ülekannet. Need virgatsained kujundavad meie meeleolu, aitavad reguleerida emotsioone ja toetavad vaimset võimekust.
Östrogeen on võtmehormoon aju energia tootmises. Kui östrogeeni tase on kõrge, on ka aju energia kõrge. Taseme langedes muutuvad neuronid aeglasemaks ja vananevad. Oluline on teada, et östrogeenipuuduses närvirakud ehk neuronid vananevad kiiremini. Neuronite langust seostatakse ka amüloidnaastude ehk valguliste ühendite moodustamisega ajus, neid naastusid kutsutakse ka Alzheimeri naastudeks. Amüloidnaastude teke suureneb just perimenopausieas naistel. “Amüloidnaastud ei teki sugugi kõigil ja kõigil, kel nad tekivad, ei arene välja Alzheimeri tõbi. Need on riskifaktor, mitte diagnoos, aga oluline on, et nii nagu perimenopaus, nii ka Alzheimeri tõbi algab keskeas.
Just perimenopausi periood on naise aju tervise mõttes väga oluline ja seetõttu tuleks sümptomaatikat tunda ja jälgida.
Peri- ja postmenopausi sümptomite juhtimiseks on väga oluline oluline pöörata tähelepanu elustiilile, toitumisele, stressijuhtimisele ja vajadusel ka meditsiinilisele nõustamisele.
Toitumisterapeudina annan Sulle juhiseid, kuidas toituda peri-ja postmenopausi korral ning vajadusel suunan edasi meditsiinilisele nõustamisele.