Valgud on organismi ehituses ja talitluses kesksel kohal. Valgud on raku ja rakuvaheaine põhilised ehitusmaterjalid. Kuna rasvadest ja süsivesikutest ei ole võimalik valku n-ö üles ehitada, vajatakse toiduga saadavaid aminohhappeid ja valke, et nende baasil sünteesida kehaomast valku. Valke saame ainult toidust ja kui me neid ei söö, siis organism ei saa piisavalt valke ning […]
Paljud suhted lagunevad keskeas. Naised tunnevad järsku, et see pole ikka neile ja lahkuvad oma toimivast suhtest. Miks see nii on- vaatame lähemalt perimenopausi aju. Miks on nii, et hormoonide tootmine toimub küll munasarjades, kuid piltlikult öeldes on perimenopausi nime all tuntud orkestri dirigent tegelikult siiski aju? Ja mis ikkagi juhtub ajus, kui munasarjad oma
Ajul on perimenopausis sootuks suurem roll, kui oleme seni arvanud. Read More »
Selleks, et hoida veresuhkrutase kehas normi piirides, on olemas mehhanismid, mis peaksid laitmatult töötama. Veresuhkrutaseme reguleerimisel on suur roll kahel pankrease ehk kõhunäärme hormoonil: insuliinil ja glükagoonil. Minul oli glükomeeter peal 10 päeva ja veresuhkur oli normi piires 99%. Keskmine veresuhkuru tase oli 5,5mmol/l ja siis tundsin ma ka ennast kõige paremini. Insuliin on oluline
Miks on oluline hoida veresuhkutaset normi piires! Read More »
„Söö ainult üks kord päevas ning sinu keha hakkab põletama rasva ja tervis paraneb!“- sellist sotsiaalmeedias ringlevat trendi promovad välismaised suunamudijad. Mis tegelikult juhtub inimesega organismiga, kui süüa tõesti vaid hommikuti ja väga vähe? Üks kord päevas süües kaal langeb kindlasti, kuna kalorite tarbimine on drastiliselt väike päeva lõikes, kuid see ei ole jätkusuutlik
Tervis paraneb, kui süüa vaid kord päevas? Read More »
