Lugemist

Täpselt nii ma olen ennast tundnud juba ca 5 aastat. Esimesed muutused hakkasid juba tegelikult kolmekümnendate lõpus.  Vaatame lähemalt, mis see perimenopaus on ning millised on sümptomid. Perimenopausi saabudes hakkavad naised vaikselt kogema ebaregulaarseid menstruaaltsükleid ning hormoonide taseme kõikumised muutuvad selgemaks, mis põhjustab mitmesuguseid sümptomeid, nagu kuumahood, ärevus, meeleolumuutused, unehäired ja kehakaalu tõus– alates 38-40 […]

Kuidas saab leida tasakaalu tervislike toitumisharjumuste ja magusaisu vahel? Kas on soovituslikke tervislikke alternatiive, mis rahuldaksid magusaisu? Kui keha saab päeva jooksul  piisvalt kaloreid-  mikrotoitainete, kiudainete, heade rasvhapete, täisterasüsivesikute ja valkude näol,  siis keha põhilised toitainete vajadused on rahuldatud ja ei teki vastupandamatut soovi magusat süüa.  Oluline on toidukorrad paika saada ja mitte jätta õhtusse

Sült on Eesti rahvustoit, ning sülti süüakse Eestis arvatavasti rohkem kui paljudes teistes maades. Eesti rahvustoiduna tuntud traditsiooniline sült keedetakse seapeast, -kaelast, -kootidest ja -jalgadest, mis sisaldavad nii palju liimainet, et jahtuv leem tardub ilma täiendava tardaine lisamiseta. See liimaine on kollageen, mis on väga toitaineterikas ja meie kehale oluline valk. Meie kaubanduses võib leida

  Suhkru liigse tarbimise probleem on tänapäeval üldteada. Suhkrut nimetatakse „toidumaailma kokaiiniks“, sest suhkruga liialdamine tekitab sõltuvust. Liigne suhkur põhjustab veresuhkru taseme järsku kõikumisi, selle kiirele tõusule järgnenud langus toob kaasa väsimuse ja kurnatuse, mis panebki uusi suhkrudoose himustama. Sealt saabki algus kurikuulus suhkrusõltuvus. Samuti on suhkru suurenenud kasutamisega kaasnenud mitmete kaasaja tõbede, eeskätt südame-veresoonkonnahaiguste

Mahedamaitselised ja vähemagusad pähklibesee ricotta koogikesed on tervislik vahepala. Koogikesed on valgu- ja kollageenirikkad. Kasutasin ricotta kreemis https://bemore.ee/toode/collagen-edition-raspberryncherry-150g/  vaarika-kirsi kollageenipulbrit.  Kood: deanne10 saad allahindlust kõigilt BeMore toodetelt 10%. Põhi: 225g metspähkleid 1 tl küpsetuspulbrit 100g kookospalmisuhkrut 4 muna Täidis: 400g ricotta kohupiima 100g Kreeka jogurtit 3 sl stevia/erütritooli segu 3 sl https://bemore.ee/toode/collagen-edition-raspberryncherry-150g/ Täidise valmistamiseks püreesta kõik

  PMS- korral võivad vaevused alata kuni 2 nädalat enne menstruatsiooni ja kaovad selle alates. Füüsilised ja psüühhilised vaevused, mis sellel perioodil on tavapärased: peavalu naha probleemid rindade hellus ebamugavustunne kõhus meeleolu muutlikkus kergesti ärrituvus närvilisus ja depressiivsus väsimus ja unetus Naistearsti sõnul PMS sündroom vanuste tõustes süveneb ja nii ka minu puhul, nooremana ei

  Tänapäeval on väga  populaarsed tooted, mille pakendil on sõna „proteiin“, kuna see seostub inimesele eelkõige kaalulanguse ja hea tervisega. Ega see väga vale olegi, kuid on erinevaid proteiinide allikaid ja samuti nende omastatavus organismis on  erinev. Kõrgeima bioloogilise väärtusega on vadakuvalk. Sellel on väga kõrge toiteväärtus ja teaduslikud uuringud on näidanud mitmeid tervisega seotud