„Söö ainult üks kord päevas ning sinu keha hakkab põletama rasva ja tervis paraneb!“- sellist sotsiaalmeedias ringlevat trendi promovad välismaised suunamudijad. Mis tegelikult juhtub inimesega organismiga, kui süüa tõesti vaid hommikuti ja väga vähe? Üks kord päevas süües kaal langeb kindlasti, kuna kalorite tarbimine on drastiliselt väike päeva lõikes, kuid see ei ole jätkusuutlik …
Suhkru liigse tarbimise probleem on tänapäeval üldteada. Suhkrut nimetatakse „toidumaailma kokaiiniks“, sest suhkruga liialdamine tekitab sõltuvust. Liigne suhkur põhjustab veresuhkru taseme järsku kõikumisi, selle kiirele tõusule järgnenud langus toob kaasa väsimuse ja kurnatuse, mis panebki uusi suhkrudoose himustama. Sealt saabki algus kurikuulus suhkrusõltuvus. Samuti on suhkru suurenenud kasutamisega kaasnenud mitmete kaasaja tõbede, eeskätt südame-veresoonkonnahaiguste …
Mahedamaitselised ja vähemagusad pähklibesee ricotta koogikesed on tervislik vahepala. Koogikesed on valgu- ja kollageenirikkad. Kasutasin ricotta kreemis https://bemore.ee/toode/collagen-edition-raspberryncherry-150g/ vaarika-kirsi kollageenipulbrit. Kood: deanne10 saad allahindlust kõigilt BeMore toodetelt 10%. Põhi: 225g metspähkleid 1 tl küpsetuspulbrit 100g kookospalmisuhkrut 4 muna Täidis: 400g ricotta kohupiima 100g Kreeka jogurtit 3 sl stevia/erütritooli segu 3 sl https://bemore.ee/toode/collagen-edition-raspberryncherry-150g/ Täidise valmistamiseks püreesta kõik …
PMS- korral võivad vaevused alata kuni 2 nädalat enne menstruatsiooni ja kaovad selle alates. Füüsilised ja psüühhilised vaevused, mis sellel perioodil on tavapärased: peavalu naha probleemid rindade hellus ebamugavustunne kõhus meeleolu muutlikkus kergesti ärrituvus närvilisus ja depressiivsus väsimus ja unetus Naistearsti sõnul PMS sündroom vanuste tõustes süveneb ja nii ka minu puhul, nooremana ei …
Mandariin on hariliku mandariinipuu vili Citrus reticulata. Mandariinid on maitselt ja välimuselt sarnased apelsinile, kuid nad väiksemad ja magusamad ning nende koor eraldub tavalisest viljalihast väga kergesti. Nende toitaineline koostis ei ole apelsinidega võrreldes väga erinev. Mandariinisortidest on tuntum klementiin. Klementiinid on hariliku mandariinipuusordi Clementine viljad. Nad on seemnetevabad, või väheste seemnetega. Kasulikud omadused Tsitruselisi …
Tsitrusviljade tarbimine aitab ennetada tervisehädasid Read More »
Tänapäeval on väga populaarsed tooted, mille pakendil on sõna „proteiin“, kuna see seostub inimesele eelkõige kaalulanguse ja hea tervisega. Ega see väga vale olegi, kuid on erinevaid proteiinide allikaid ja samuti nende omastatavus organismis on erinev. Kõrgeima bioloogilise väärtusega on vadakuvalk. Sellel on väga kõrge toiteväärtus ja teaduslikud uuringud on näidanud mitmeid tervisega seotud …
Kehakaalu ohjeldamise geenitest Oled mures kasvava kehakaalu pärast. Kehakaalu ohjeldamise geenitesti abil saad hakata kaalu langetama just Sinu geenidele sobivalt toitudes. Kehakaalu ohjeldamise geneetilise testi tulemuste põhjal saad teada: – kas Sul esineb pärilik rasvumisrisk – kui suur on risk ülekaalu tekkimiseks – kas ülekaalulisuse korral on olemas risk teist tüüpi diabeedi kujunemiseks – kas …
Tänapäevases toidukülluses on raske orienteeruda. Mida võtta, mida jätta. Koos toitumisnõustajaga toidupoodi külastades saad professionaalsed teadmised ja oskused, milliseid toiduained oma toidukorvi pista, et enda ja oma pere menüüd tervislikumaks muuta. 1h/50 € Küsi julgelt lisa või broneeri aeg!
Põhjalikust menüü analüüsist saad teada palju tarbid päevas toiduenergiat ning kuidas on toiduenergia jaotunud põhitoitainete vahel. Kõikidele küsimustele on menüü analüüsis vastused olemas ning soovitused selle parandamiseks: on sul piisavalt toidukordi päevas ja kas need on tasakaalus mis on Sinu suhkru tarbimine päeva lõikes saad sa piisavalt kiudaineid, et toetada oma seedimist tarbid piisavalt vett …
