deanne

Siidine Kreeka jogurti kreem-mis tasakaalustab veresuhkrut

Tervislik ja kerge Kreeka jogurti kreem valmib paksu Kreeka jogurti 10%, vahukoore ja magustajaga (erütritool, agaavisiirup, võid isegi 1/2 banaani magustajana kasutada) segamisel. Seda saab kasutada magustoitudes kui ka koogikattena, kuid ta vajab jahedas tahenemist. Kreeka jogurti kreemi saab serveerida erineval moel: tee sellest magustoit koos marjadega või puuviljadega, valmista tort või kook ja kasuta […]

Siidine Kreeka jogurti kreem-mis tasakaalustab veresuhkrut Read More »

Kuidas magusaisust võitu saada?

Kuidas saab leida tasakaalu tervislike toitumisharjumuste ja magusaisu vahel? Kas on soovituslikke tervislikke alternatiive, mis rahuldaksid magusaisu? Kui keha saab päeva jooksul  piisvalt kaloreid-  mikrotoitainete, kiudainete, heade rasvhapete, täisterasüsivesikute ja valkude näol,  siis keha põhilised toitainete vajadused on rahuldatud ja ei teki vastupandamatut soovi magusat süüa.  Oluline on toidukorrad paika saada ja mitte jätta õhtusse

Kuidas magusaisust võitu saada? Read More »

mis juhtub kui süüa üks kord päevas

Kas sült sobib kergemat elu ihkajaile/kaalujälgijatele? Miks? 

Sült on Eesti rahvustoit, ning sülti süüakse Eestis arvatavasti rohkem kui paljudes teistes maades. Eesti rahvustoiduna tuntud traditsiooniline sült keedetakse seapeast, -kaelast, -kootidest ja -jalgadest, mis sisaldavad nii palju liimainet, et jahtuv leem tardub ilma täiendava tardaine lisamiseta. See liimaine on kollageen, mis on väga toitaineterikas ja meie kehale oluline valk. Meie kaubanduses võib leida

Kas sült sobib kergemat elu ihkajaile/kaalujälgijatele? Miks?  Read More »

Tervis paraneb, kui süüa vaid kord päevas?

  „Söö ainult üks kord päevas ning sinu keha hakkab põletama rasva ja tervis paraneb!“- sellist sotsiaalmeedias ringlevat trendi promovad välismaised suunamudijad. Mis tegelikult juhtub inimesega organismiga, kui süüa tõesti vaid hommikuti ja väga vähe? Üks kord päevas süües kaal langeb kindlasti, kuna kalorite tarbimine on drastiliselt väike päeva lõikes, kuid see ei ole jätkusuutlik

Tervis paraneb, kui süüa vaid kord päevas? Read More »

Kas suhkur on organismile mürgine?

  Suhkru liigse tarbimise probleem on tänapäeval üldteada. Suhkrut nimetatakse „toidumaailma kokaiiniks“, sest suhkruga liialdamine tekitab sõltuvust. Liigne suhkur põhjustab veresuhkru taseme järsku kõikumisi, selle kiirele tõusule järgnenud langus toob kaasa väsimuse ja kurnatuse, mis panebki uusi suhkrudoose himustama. Sealt saabki algus kurikuulus suhkrusõltuvus. Samuti on suhkru suurenenud kasutamisega kaasnenud mitmete kaasaja tõbede, eeskätt südame-veresoonkonnahaiguste

Kas suhkur on organismile mürgine? Read More »

Valgurikkad pähklibesee ricotta koogid

Mahedamaitselised ja vähemagusad pähklibesee ricotta koogikesed on tervislik vahepala. Koogikesed on valgu- ja kollageenirikkad. Kasutasin ricotta kreemis https://bemore.ee/toode/collagen-edition-raspberryncherry-150g/  vaarika-kirsi kollageenipulbrit.  Kood: deanne10 saad allahindlust kõigilt BeMore toodetelt 10%. Põhi: 225g metspähkleid 1 tl küpsetuspulbrit 100g kookospalmisuhkrut 4 muna Täidis: 400g ricotta kohupiima 100g Kreeka jogurtit 3 sl stevia/erütritooli segu 3 sl https://bemore.ee/toode/collagen-edition-raspberryncherry-150g/ Täidise valmistamiseks püreesta kõik

Valgurikkad pähklibesee ricotta koogid Read More »

Mis on PMS ehk premenstruaalne sündroom

  PMS- korral võivad vaevused alata kuni 2 nädalat enne menstruatsiooni ja kaovad selle alates. Füüsilised ja psüühhilised vaevused, mis sellel perioodil on tavapärased: peavalu naha probleemid rindade hellus ebamugavustunne kõhus meeleolu muutlikkus kergesti ärrituvus närvilisus ja depressiivsus väsimus ja unetus Naistearsti sõnul PMS sündroom vanuste tõustes süveneb ja nii ka minu puhul, nooremana ei

Mis on PMS ehk premenstruaalne sündroom Read More »

tsitrused

Tsitrusviljade tarbimine aitab ennetada tervisehädasid

Mandariin on hariliku mandariinipuu vili Citrus reticulata. Mandariinid on maitselt ja välimuselt sarnased apelsinile, kuid nad väiksemad ja magusamad ning nende koor eraldub tavalisest viljalihast väga kergesti. Nende toitaineline koostis ei ole apelsinidega võrreldes väga erinev. Mandariinisortidest on tuntum klementiin. Klementiinid on hariliku mandariinipuusordi Clementine viljad. Nad on seemnetevabad, või väheste seemnetega. Kasulikud omadused Tsitruselisi

Tsitrusviljade tarbimine aitab ennetada tervisehädasid Read More »

Ricotta kohupiim on kasulik

Miks on kasulik tarvitada Ricotta kohupiima

  Tänapäeval on väga  populaarsed tooted, mille pakendil on sõna „proteiin“, kuna see seostub inimesele eelkõige kaalulanguse ja hea tervisega. Ega see väga vale olegi, kuid on erinevaid proteiinide allikaid ja samuti nende omastatavus organismis on  erinev. Kõrgeima bioloogilise väärtusega on vadakuvalk. Sellel on väga kõrge toiteväärtus ja teaduslikud uuringud on näidanud mitmeid tervisega seotud

Miks on kasulik tarvitada Ricotta kohupiima Read More »